سیستم های مدیریت کیفیت

به گزارش گروه خواندنی های خبرگزاری فارس ، افرادی که به طور متوسط هشت ساعت کار نشسته دارند باید مراقب سلامت خود باشند.

این افراد به علت نشستن زیاد دچار کمردرد، مشکلات گردش خون، درد در تمام بدن، انحطاط عضلانی، بیماری های قلبی و پانکراس و افت بدن و مغز می شوند. به گزارش واشنگتن پست به گفته چهار کارشناس افرادی که بیشترین وقت خود را نشسته می گذرانند به کمر درد دچار می شوند و نگران کننده ترین آن سرطان روده بزرگ است.

انجمن سرطان امریکا طی مطالعاتی در سال ۲۰۱۰ به افرادی که بیش از هشت ساعت می نشینند هشدار داد؛ میزان مرگ و میر فردی که بیش از شش ساعت می نشیند ۲۰ درصد بیشتر از فردی است که سه ساعت می نشیند.

البته وحشت نکنید برای کاهش این ناراحتی می توانید با انجام بعضی تمرینات ساده بیماری ها را کاهش دهید.

اگر فراموش می کنید این ورزش ها را انجام دهید لازم است این تصاویر را در محل کار خود بگذارید تا هر روز یادآوری شود.

انتهای پیام/